Геморрой - это серьёзно
Геморрой на сленге означает большие сложности и неприятности. И
на самом деле, геморрой - это очень серьёзное заболевание. По сути - это
узловатое расширение вен нижнего отдела кишки в заднем проходе. Заболевание
обычно связано с затруднением венозного оттока при натуживании.
Каковы причины возникновения геморроя? К геморрою могут
приводить частые запоры, обилие газов в кишечнике, неполное опорожнение прямой
кишки, сидячий образ жизни (особенно нога на ногу), стресс, а так же
беременность и роды. В период беременности и родов возрастает давление на
тазовое дно и увеличивается приток крови к органам малого таза, что и приводит к
такой проблеме. Кроме того, резкое поднятие тяжестей или прием алкоголя тоже
могут спровоцировать приступ болезни.
Каковы симптомы геморроя? Геморрой возникает не сразу.
Заболевание может находиться на разной стадии. Начальная стадия проявляется
зудом в заднем проходе, жжением, болью при дефекации, жаром. Для развивающегося
геморроя характерно появление шишек, кровотечение. В любом случае, при появлении
симптомов геморроя следует обратиться к врачу.
Как лечить геморрой? Как правило, врач порекомендует диету,
клизмы, прохладные ванны и подмывания, лечебные свечи, лёгкие слабительные,
инъекции, хирургические операции - всё это в зависимости от остроты заболевания.
Сразу же нужно обратить внимание на питание. Включайте в питание продукты
богатые клетчаткой. Они обладают легким послабляющим действием. Ешьте морскую
капусту, свеклу, печеные яблоки, цветную капусту, проращенные злаки. Пейте
больше жидкости, компотов и кефира, ешьте йогурт свежий, без добавок. Исключите
мягкий хлеб, ешьте подсушенный с отрубями. Для укрепления мышц тазового дна,
после того, как проведено лечение, можно использовать упражнения Кегеля,
"Кошка" (читай ниже). Не стойте и не сидите подолгу на одном месте, не поднимайте тяжести.
Для профилактики геморроя необходимо вести подвижный образ
жизни, заниматься физкультурой, есть пищу, богатую клетчаткой, не допуская
возникновения запоров, соблюдать личную гигиену с помощью регулярного душа и
подмывания.
Хотя геморрой - это очень серьёзно и с ним нужно сразу
обращаться к врачу, но многие предпочитают сначала пробовать народные средства
от геморроя. Это ошибка, так как одному может какой-то рецепт от геморроя
помочь, а другим не подойти. Однако, вот самые популярные рецепты от геморроя:
1. Хорошо помогают тёплые (не горячие, скорее прохладные!) сидячие ванны с
использованием травяных настоев. Их можно делать только после прекращения
выделений. Используйте готовый противогеморроидальный сбор или отдельные травы.
Можно брать траву горца перечного, траву горца почечуйного, траву клевера,
листья ольхи, траву крапивы. Принимайте ванны 2-3 раза в день по 5-10 минут.
Травы заварите концентрированно и храните банку в холодильнике.
2. Если трудно и боитесь ходить в туалет,
то пейте вазелиновое масло по глотку после еды. Противно, но эффективно!
3. Могут помочь ванны и компрессы на анальную область. Настой из сбора: семя
каштана конского - 30 г (одно из лучших венотонических средств), цветы ромашки
аптечной - 30 г, листья шалфея - 20 г, кора дуба - 50 г. Можно применять другой
сбор: кора дуба - 50 г, полевой хвощ - 20 г, корень валерианы - 20 г.
4. Свечи с облепиховым маслом. Курс 10 дней по одной на ночь, если не помогло,
продолжать, пока не станет легче. Хорошо масло принимать и во внутрь.
5. Рассол кислой капусты при геморрое можно пить даже при запорах, кровотечениях.
Этот сок безвреден, поэтому его можно употреблять в любом количестве.
6. К узлам можно прикладывать завёрнутые в ткань тёртые свёклу, картофель, морковь.
Упражнения Кегеля
Эти упражнения направлены на развитие мышц промежности.
Укрепление и тренировка этих мышц помогает при профилактике и лечении
заболеваний мочеполовых органов (недержание мочи, простатит) и прямой кишки
(геморрой, недержание кала), при регуляции сексуальных функций (эрекция,
эякуляция, оргазм). Упражнения разрабатывались для женщин, однако сейчас
известно, что они подходят и для мужчин. Разработаны в середине XX века
гинекологом Арнольдом Кегелем.
Женщина может идентифицировать мышцы промежности следующим
образом: сядьте на унитаз, раздвиньте ноги, попытайтесь остановить струю мочи,
не двигая ногами. Мышцы, которые вы используете для этого, и есть мышцы
промежности. Мужчина может так идентифицировать свои мышцы: попытайтесь
остановить струю при мочеиспускании. Мышцы, которые вы используете, и есть
искомые. Вы ощутите напряжение и вокруг заднего прохода. Вы также используете
эти мышцы, когда тужитесь при попытках расстаться с последними каплями мочи.
Упражнения Кегеля состоят
из трех частей:
1. Медленные сжатия:
Напрягите мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания. Медленно сосчитайте
до трех. Расслабьтесь. Будет чуть сложнее, если, зажав мышцы, удерживать их в
таком положении 5-20 секунд, а потом плавно расслабить. "Лифт" - начинаем
плавный подъём - зажимаем мышцы чуть-чуть, удерживаем 3-5 секунд, продолжаем
подъём - зажимаем чуть сильнее, удерживаем, и т.д. до своего предела - 4-7 "этажей". Вниз спускаемся так же поэтапно, задерживаясь на пару секунд на каждом
этаже.
2. Сокращения:
Напрягите и расслабьте мышцы как можно быстрее.
3. Выталкивания:
Женщины: потужьтесь вниз умеренно, как при стуле или родах. Мужчины: потужьтесь
как при мочевыделёнии или стуле.
Мужчины и женщины: это упражнение, кроме промежностных мышц, вызывает
напряжение и некоторых брюшных. Вы также ощутите напряжение и расслабление ануса.
Начните тренировки с десяти медленных сжатий, десяти сокращений и десяти
выталкиваний по пять раз в день. Через неделю добавьте по пять упражнений к
каждому, продолжая выполнять их пять раз в день. Добавляйте по пять к каждому
упражнению через неделю, пока их не станет по тридцать. Затем продолжайте делать
по крайней мере пять наборов в день для поддержания тонуса. Вы должны выполнять
150 упражнений Кегеля каждый день. Не забывайте дышать естественно и ровно во
время упражнений.
Упражнение "Кошка"
"Кошка" - наверное, самое полезное упражнение из всех, потому что включает в
работу всех частей тела. Оно влияет на всю область живота и бедра. Кроме того,
очень помогает тем, у кого проблемы со спиной. У большинства людей спина болит
потому, что у них слабые мышцы живота, а спина выполняет ту работу, которую
должны были бы делать они. Укрепляя мышцы живота, вы снимаете напряжение со
спины. Если это упражнение выполняется правильно, оно выглядит как одно ровное
перекатывающееся движение тела от живота до спины.
Начальная поза: опуститесь на ладони и колени. Ладони должны лежать на полу,
руки и спина выпрямленные. Держите голову вверху, смотрите прямо перед собой.
Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите
основную позу.
Основная поза: наклоните голову. В то же время выгните спину, поднимая её как
можно выше, чтобы выглядеть разозленной кошкой. Задержитесь в этом положении на
восемь-десять счетов. Выдохните и расслабьте спину. Повторите упражнение три
раза.
