Мамин задачник: сон
До сих пор невозможно поверить: он
родился! Крошечный, нежный, пронзительно кричащий или тихонько покряхтывающий,
самый-самый любимый – долгожданный малыш. Он так в вас нуждается и так от вас
зависим – это подкупает и придаёт столько сил! И очень кстати. Потому что сил
потребуется ох как много! Чего только стоит установление режима сна и
бодрствования! Поговорим об этом?
ЗАДАЧА ПЕРВАЯ
Приспособиться к ребенку
Когда я ещё носила под сердцем моего
сына, я искренне полагала, что новорождённые постоянно спят - уж не помню, кто
вселил в меня эту уверенность. Я снисходительно улыбалась, выслушивая
наставления старшей подруги – опытной мамы: "Отсыпайся, пока есть возможность!".
Куда там, я такая энергичная, активная, как можно СЕЙЧАС сидеть на месте?
Отдохну в роддоме.
И вот настало время "Ч". Я – мама! В
том, что мне достался беспокойный экземпляр, я убедилась спустя пару часов после
его рождения. Высказав в родзале своё недовольство долгим и малоприятным
процессом появления на белый свет, сын уснул у папы на руках. И даже не
нахмурился, когда ему делали первую прививку – устал человек! Я испытала
глубокое внутреннее удовлетворение: какой же у меня великодушный сын – даёт маме
поспать и набраться сил!
Через два часа палату огласил
требовательный рев. Длился долго; ни предложенная грудь, ни укачивание, ни
песенки не сработали. На помощь была призвана детская медсестра. Детские
медсестры - потрясающие люди! Через пару дней пребывания в роддоме мы с мужем
решили, что только им известен ответ на вопрос: "Ури! Где у него кнопка?". Меж
тем, вскоре сын разобрался, как использовать мамину грудь – и жить стало лучше,
жить стало веселее.
Прибыв домой, я сделала вывод, что
большую часть дня дети всё-таки спят. Но как-то неправильно. Мой Лёня просыпался
каждый час и требовал "хлеба и зрелищ". И если днём я справлялась одна, то ночью
малыша развлекал папа – я была не в силах делать ничего, кроме как дать грудь.
Муж пел песни. Разные. От "Колыбельной Умки" до "В нашем доме поселился
замечательный сосед". Исполнение вокализов сопровождалось длительным брожением
по квартире с чадом на руках. Как-то я предположила, что сыну, пожалуй, нравится
папино пение, поэтому он не спит – слушает. На что муж предложил мне придумать
другой, более действенный способ укачать наследника. Я спешно ретировалась. Надо
же молодой матери отдыхать!
Иногда нас выручала экстренная
прогулка. После многочасовых ночных бдений, под утро, дабы поспать хоть чуточку,
мы одевали сына, упаковывали в конверт и в коляске выставляли на балкон. Свежий
утренний воздух делал своё благородное дело, и сын засыпал.
Через неделю геройствований мои силы
иссякли. Подступала депрессия. Выход нашёлся сам собой и совершенно случайно.
Однажды днём, во время кормления, я уснула вместе с сыном (до этого, пока Лёня
спал, я пыталась хоть сколь-нибудь эффективно заниматься домашними делами). Мне
понравилось – и 2-3 раза за день я укладывалась вместе с малышом. Не всегда
поспать – почитать, помечтать и просто полежать, ни о чём не думая. Это
значительно увеличило мой КПД как матери, жены и хозяйки. В общем, я сделала
вывод: чтобы первые недели материнства не омрачились хронической усталостью со
всеми вытекающими последствиями, надо максимально приблизить свой режим к режиму
ребенка.
ЗАДАЧА ВТОРАЯ
Создать ребенку комфортные условия для сна
В материнском чреве малышу всегда
тепло и уютно-тесно, движения значительно ограничены – и это для него привычно.
Родившись, он, вероятно, ожидает того же. Но наш мир довольно просторен и открыт
всем ветрам. Что делать? Помочь своему крохе, создав для него условия, косвенно
приближенные к внутриутробным.
Как это делала я? В силу того, что
мой сынуля с рождения отличался крутым и беспокойным нравом, уже в первые дни
стало ясно: "сон младенца" как синоним сна спокойного и глубокого – досужий миф,
и что без пеленания нам не обойтись (хотя изначально планировалось наряжать
кроху в боди, рубашечки и комбинезончики). Другое дело, что тугое пеленание,
которое до сих пор практикуют некоторые медучреждения, я считала неприемлемым,
ратуя за правильное развитие суставов и мышц своего ребенка, а так же за его
психологическую и физическую свободу. В роддоме мне показали пеленание
свободное: ручки фиксируются в плечевом суставе, ножки могут принимать любое
положение, но всё же амплитуда их движений несколько ограничена. Таким образом,
получался своеобразный спальный мешок – малыш относительно свободен в своих
движениях и в то же время находится в ограждённом пространстве – как и в мамином
животике.
Сына я пеленала первые 3 недели и
только на ночь – днём его удовлетворяли поглаживания, похлопывания и прочие
проявления материнской нежности – тогда он снова спокойно засыпал.
Я знаю, что некоторые мамочки,
которым достались спокойные детки, обходятся вовсе без пеленания, но мне
кажется, что для таких пострелов, как мой сын, это настоящее спасение.
ЗАДАЧА ТРЕТЬЯ
Организовать ритуал отхода ко сну
В физиологии есть понятие
"динамический стереотип" - попросту говоря, привычка. По мнению учёных, он
формируется в течение 6 недель. То есть, чтобы дитя уверилось, что ночь для него
наступает ежедневно в одно и то же время, нужно полтора месяца. У нас всё
произошло гораздо быстрее – и это радует. Сколько родителей столкнулись с тем,
что их бесценное сокровище, как говорят в простонародье, "путает день с ночью"!
Я считаю, что этого можно избежать, создав чёткий вечерний ритуал, повторяющийся
изо дня в день, без отступлений – дети очень консервативны!
Во-первых, надо определить для себя
желаемое время укладывания ребенка на ночной сон. Мы установили норму: 21.00.
Примерно за час до этого мы начинали "тихие игры" (насколько это возможно с
новорождённым) - выключали телевизор, начинали говорить тише обычного, ставили
диск с умиротворяющими звуками природы, нежно гладили сына и нашёптывали ему
истории о том, как прошёл наш день. Затем следовало купание – ровно в 20.30 - с
элементами грудничкового плавания (с одной стороны, некоторая физическая
нагрузка для ребенка, с другой, расслабляющий массаж струями воды). Потом
необходимые гигиенические процедуры, массаж, одевание. Спальню проветривали в
течение получаса – в прохладном помещении лучше спится не только взрослым, но и
малышам. Ну и в конце концов, мы с сынулей усаживались на кровать, удобно
подоткнув подушки: кроха ел, а я пела ему песенки. Итог – мирно посапывающий
младенец! Сын, да и я с ним, быстро втянулись в эту последовательность, и даже
сейчас, когда Лёне уже полтора года, она осталась с нами, хоть и с некоторыми
изменениями и скидкой на возраст.
ЗАДАЧА ЧЕТВЕРТАЯ
Справиться с коликами
Жизнь с младенцем могла бы быть
сказкой, если б не это пренеприятное явление. Что такое колики и с чем их едят,
я узнала примерно через неделю после рождения сына. Это был период, когда
количество вырабатываемого мной молока достигло ошеломляющих размеров. Я,
естественно, соблюдала диету, и даже фруктов не употребляла, дабы не
провоцировать брожение в кишечнике. Между тем, в один прекрасный и памятный для
всей семьи вечер Лёня начал отчаянно кричать, сучить ножками, а его животик
приобрёл отчётливую округлую форму и характерную твёрдость. Вероятно, незрелый
пищеварительный тракт не справлялся с нагрузкой.
Спать он, естественно, не мог.
Обратившись к авторитетным изданиям и созвонившись с подругами, я выделила
основные методы борьбы с этой напастью: держание ребёнка "столбиком" после
каждого кормления, чтобы вышел заглоченный им воздух, круговые, по часовой
стрелке, поглаживания животика, контакт кожа к коже, когда голенького младенца
прижимаешь к своему телу (особенно удобно во время кормления), прикладывание
тёплой пеленки к животику крохи, "поза №2" - как называла её моя мама –
желательно голенький малыш кладётся животом на руку родителя, вторая рука
придерживает головку, тёплая ванна, и, наконец, специальные детские препараты от
вздутия живота: Эспумизан, Бебикалм или Плантекс (их с успехом может заменить
укропная водичка – готовят в аптеке либо самостоятельно). Газоотводную трубочку
я сразу отвергла как негуманное средство – кому это было бы приятно?
Хотя было испробовано всё,
"сработали" лишь Бебикалм (анисово-укропный сироп), "столбик" и массаж.
Окончательно колики отступили к 3,5
месяцам. И это означало: ничто больше не будет мешать здоровому крепкому сну в
нашем семействе! До первых зубов. Но это уже другая история.
