Как прожить дольше?

Вся эта спешка и все эти волнения только ускоряют процесс старения в еще большей степени, чем любые другие факторы, упомянутые в одной из предыдущих глав.
Вы уже, наверное, поняли, что беспокойство и напряжение ведут к стрессу, а стресс вызывает еще большую усталость, и на него уходит больше энергии, чем на самый тяжелый физический труд. Стресс вызывает сильнейший дисбаланс в системах организма, нарушает нормальную циркуляцию крови и в результате может легко повредить сердце.
Может прозвучать банально, но скажу: перестаньте волноваться и относитесь ко всему проще. Все, что вы уже прочитали, доказывает, что нет более простого или более эффективного способа продления вашей жизни.
Само собой разумеется, что вы ХОТИТЕ прожить дольше. Следовательно, чтобы это желание исполнилось, вы должны расстаться с вашим беспокойством и спешкой. Вы должны вжиться в формулу, которую усвоили раньше: РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ!
Научные исследования, о которых вы читали на этих страницах, продемонстрировали, что гиперактивные люди живут намного меньше, чем люди спокойные, которые тратят энергию разумно и понемногу. Несомненно, вы все знаете кого-то, кто умер в расцвете жизни, хотя ничего, казалось, не предвещало внезапного сердечного приступа. Обычно жертвами сердечного приступа становятся люди-генераторы. Они из тех, кто излучает и потребляет энергию в ужасных количествах. Они из тех, кто редко остается спокоен даже минуту. Фактически вы можете задать себе вопрос: а отдыхают ли они во сне? Но они, кажется, только расцветают от такой жизни. Правда, когда они достигают наивысшей точки развития, их жизненная энергия истощается, и они становятся фигурантами другой статистики, говорящей уже о смертности.
И хотя настоятельный совет в таком случае - не тратить энергию попусту, другой не менее настоятельный совет - не впадать в другую крайность и не попадать в лапы к лени. В конце концов, то, что вы сделаете в своей жизни, важнее, чем ее продолжительность. Более того, научные исследования доказывают, что вы наверняка проживете дольше, если будете хорошо делать то, что делаете. Например, если вы счастливая домохозяйка и мать, то, как ни странно, у вас будет более долгая жизнь, чем если бы вы посвятили ее полностью работе. Анализ продолжительности жизни нескольких тысяч признанных знаменитостей из восемнадцати стран показал, что большая часть из них в среднем прожила дольше, чем их простые собратья. Исследователи смогли прийти к выводу, что их долгожительство сильно зависело от удач в профессиональной сфере и последовавшего за этим признания.
Но это не значит, что вы должны подгонять себя или требовать от себя невозможного, как психологически, так и физически. Это сократит вам жизнь. Кроме того, это и не нужно. Вы можете преуспевать и в том случае, если будете относиться к вещам спокойно. Тесты показали, что любые проблемы можно разрешить быстрее и легче, когда вы психически и физически расслаблены.